スキンケアを成分3つに絞り終えて、次にやることが見えてきた

特に理由はない。ただ鏡を見て、「あ、最近悪くないな」と思った。それだけ。

1ヶ月やってみてわかった

ナイアシンアミド、セラミド、ビタミンC誘導体。この3つだけに絞って過ごした1ヶ月のことは前の記事に書いた。

最初の2週間は正直、「これだけでいいのかな」という不安があった。ずっと何種類もつけてきたから、引き算するのが怖かった。でも慣れてきたら、むしろ楽だった。洗面台がすっきりして、朝のルーティンが5分短くなった。

肌の変化は劇的じゃないけれど、確実にある。ざらつきが減ったし、夕方になっても化粧がくずれにくくなった。毛穴の目立ちも少し落ち着いた気がする。

外側の限界を感じた

ただ、1個だけ変わらなかったことがある。

生理前の肌荒れ。成分を絞っても、そこは相変わらずだった。外からいくらケアしても、ホルモンの波には勝てない。睡眠が不安定だった週も、スキンケアをどれだけ丁寧にやっても肌が疲れた顔をしていた。

「内側の問題なのかも」という疑いが、この1ヶ月でかなり強まった。

余談、甘酒のこと

全然関係ないんだけど、近所のスーパーで甘酒の試飲コーナーが出ていた。なんとなく1杯もらったら、思ったより飲みやすくて。「これが腸にいいんだよな」とぼんやり思いながら帰ってきた。

次にやること

というわけで、次は内側のケアにシフトする。

具体的には睡眠と腸活を同時に整える。夜10時就寝を目標にしたルーティンと、発酵食品を週3回以上使う食事。どちらも「やったほうがいい」と思いながら、ずっと後回しにしてきたことだ。

スキンケアを絞った1ヶ月で「外側の手入れには限界がある」という実感が持てた。それがわかったのが、この1ヶ月の一番の収穫だと思う。

難しいことを始めるわけじゃない。夜にスマホを置く時間を少し早めて、朝に味噌汁を一杯作る。ただそれだけ。でも毎日続けるのが一番難しいのも、わかっている。

まず1ヶ月、やれるかどうか試してみる。