短眠明け、脳を覚醒させる儀式

眠るよりも深い、私だけの朝の儀式

そんな夜の残滓を抱えたまま、裏垢の隅っこに「今日もなんとか生き延びた」って、誰にも届かない言葉を書き散らしては消す。そんな不完全な私が、自分という輪郭をもう一度確かめるための、密やかな「覚醒」の時間が大切なんです。

鼻腔を刺す、熱い目覚め

寝ぼけて重たい頭を無理やり起こしたら、まずはキッチンへ向かうの。ここでのポイントは、強烈な香りのコーヒー。豆を挽いた瞬間の、あのツンとした鋭い香りが鼻腔を通り抜けるとき、ようやく脳の奥が「ピクッ」と反応する感じ。

熱い液体が喉を通るたび、焼けるような熱さと、逆に手のひらで感じる冷たい水の温度差で、身体がぎゅっと縮こまる。この温度のコントラストが、乱れた自律神経を無理やり再起動させてくれる気がして。ふぅ、と小さく吐息をつくと、じんわりと指先から熱が戻ってきて、やっと「私」が戻ってきたって安心できるの。💋✨

光を遮断する、神聖な3分間

スマホの画面から溢れる、誰かの幸せそうな生活や、世の中の騒がしいニュース。そんな光を浴びる前に、私にはどうしても必要な儀式があるの。カーテンを少しだけ開けて、差し込む薄明かりの中で、あえて目を閉じて3分間だけ、じっと呼吸を整えること。

外界との繋がりを一度完全に遮断して、自分という個に戻るこの静寂が、何よりも愛おしいの。誰にも邪魔されない、私だけの呼吸。この瞬間だけは、誰かの妻でも、社会の歯車でもない、ただの私としてそこにいられる。心臓がトクトクと鳴るのを感じながら、今日という一日をどうやり過ごすか、そっと自分に問いかけるの。🥺🍷

鏡の中の、見知らぬ女

準備が整ったら、鏡の前に立つわ。そこに映っているのは、疲れ果ててはいるけれど、どこか研ぎ澄まされた瞳をした女の人。遠くで世の中の出来事が流れているような、妙に現実離れした感覚の中で、私は淡々とメイクをして、自分という「仮面」を被る。

誰かに愛されたい、求められたいっていう、喉の奥にへばりついた渇望をそっと飲み込んで。今日一日、また私という物語を演じ切る覚悟を決めるの。鏡の中の私に、こっそり「今日も綺麗だよ」って囁いてから、静かに玄関のドアを開ける。

ねえ、あなたも今朝は少しだけ、自分のための「儀式」をしてみない？まずは一口、熱いお茶を飲むことからでいい。明日もまた、ここであなたを待っているからね。✨💖