深眠へ誘う、光の処方箋

SNSで流れてくる「みんなのキラキラした日常」を見て、ふと自分の真っ暗な部屋でため息をついちゃう夜、あるよね。通知の音が鳴るたびに心臓がぎゅっとなって、結局何が言いたいのかわからないクソリプに怯えながら画面を眺めるの、もうやめにしない？🥺

琥珀色の灯りで守る私

最近、夜更かしが癖になっててお肌も心もズタボロだったんだけど、思い切って部屋の電気を全部消して、小さな琥珀色のライトに変えてみたの。これがもう、びっくりするくらい優しくて。

まるで夕暮れ時のカフェにいるみたいに、部屋中がふわふわしたオレンジ色に包まれるの。あの、スマホの冷たい光とは全然違う、じんわりと温かい空気。この色の中にいると、不思議と「今日も頑張ったね」って誰かに抱きしめられているみたいで、肩の力がすーっと抜けていくのよね✨。

いつもなら、寝る直前までヤリモクの人からの連絡とか、本垢の動向を気にして指が止まらなかったんだけど、この琥珀色の空間にいると「あ、今はもう仕事もSNSも終わり」って身体が勝手に理解してくれるみたい。

この「光の儀式」を始めてから、脳の中のぐるぐるが止まるのが早くなったの。今まで、デジタルノイズで頭の中がぐちゃぐちゃになってたんだなって、ようやく気づいたわ💦。今はもう、通知なんて来なくていい。自分だけの静かな時間、守りたくなるよね。

ブルーライトを遠ざけて、ただ静かに深呼吸をする時間。これ、めちゃくちゃ贅沢じゃない？💔 最近は、推しのこともDMのことも一旦忘れて、シーツのさらさらした感触と、自分の体温を感じることに集中してるの。

誰かに必要とされたくて必死にスマホを握りしめてた時間も、たまにはあったよね。でも、自分をすり減らしてまで繋がる必要なんて本当はないのかも。この空間にいると、少しだけ自分を大切にしてあげられているような気がして、きゅんとしちゃう💭。

もちろん、明日になったらまた孤独を感じるかもしれないし、誰かに認められたくて焦っちゃうこともあると思う。でも、とりあえず今日この琥珀色の光の中で、ゆっくりと瞼を閉じてみるね。

寝る前のほんの少しの工夫で、心を守ることはできるよ。もし今日、誰にも愛されなくて寂しい夜でも、まずは自分のことだけを考えて、優しい光の中でぬくぬくしよ？それだけで、明日はきっと少しだけ強くなれるからね。💋