今、私はアイデアを行動に移す実践の章に取り組んでいるところ。漠然としたアイデアを具体化して、最初の３つの行動ステップを明確にするのが今の目標だから、この記事はすごくタイムリーだった。
まずは5分だけ
記事に書いてあったのは、「たった5分だけ集中する」というルール。これなら私にもできそうだと思った。完璧にやろうとすると、かえって腰が重くなる。
「やる気が出たら始める」と思いがちだけど、実は行動が先で、やる気は後からついてくるって話も納得できた。脳科学的にも、最初の5分でやる気が20%アップするらしい。ちょっとした作業でも、とりあえず始めてみるのが大事なんだね。
最初の一歩を小さく
大きなプロジェクトを前にすると、どこから手をつけていいか分からなくなって、結局何も進まないことが多い。でも、記事には「最初の1クリック」とか「最初の1行」みたいに、0.5秒で判断できるレベルまで細分化するといいって書いてあった。
これならハードルがぐっと下がる気がする。例えば、このブログ記事を書くのも、まずはパソコンを開いて、タイトルだけ決める、とかね。
そういえば、今朝ベランダの植物に水をやりながら、今日やることを頭の中で整理したんだけど、やっぱりあれこれ詰め込みすぎちゃって。これからはもっと小さく区切ることを意識してみようかな。
誰かに宣言してみる
あと、Twitterで「〇月〇日までに〇〇を始める」と宣言したり、友人一人に報告する仕組みも効果的らしい。これ、すごく良いなと思った。
前に初めてブログ記事を書き終えた時も、誰かに「書けたよ！」って報告したから、達成感が倍増したんだ。人とのつながりが、モチベーションになることってあるよね。
余談だけど、最近友人とオンラインでゲームをするのが日課になってて、お互いの近況を話すついでに、ちょっとした目標も言い合ったら面白いかも。
完璧じゃなくていい
「完璧な計画を立てるよりも、不完全な一歩の方がプロジェクトの完遂率を高める」という話にも勇気をもらった。失敗を恐れて動けないのは、もったいないことだよね。
私自身、完璧主義なところがあるから、なかなか行動に移せないことが多かった。でも、まずはやってみること、そしてそのプロセスと結果を記録することが、今の私の目標だ。
頭の中にある「いつか」を、少しずつでも行動に移していく。焦らず、でも着実に。完璧な答えは出ないけれど、自分なりに向き合っていこうと思っている。