早朝2時、脳を沈める超回復術

早朝2時、脳を沈める超回復術

時計の針が2時を回る頃、脳だけが昼間みたいにギラギラして、止まらない思考に押し潰されそうになること、あるよね。本当は誰かに優しく抱きしめられて、温もりの中で溶けてしまいたいだけなのにね。

暗闇に隠す、私の境界線

思考が止まらない夜、私はまず、手元で光を放つスマホをあえて裏返して、机の端へ追いやるの。あの冷たい液晶の光が、私の繊細な心に余計なノイズを運んでくる気がするから。

画面を裏返す、ただそれだけの動作。それが、デジタルな繋がりのすべてを断ち切って、私だけの静寂を守るための、小さな「決断」。光を失った部屋の中に漂う、少し落ち着く空気の匂いを深く吸い込むと、少しだけ肩の力が抜けていくような気がするの。あぁ、やっと私だけの時間に戻れたんだなって✨

思考を吐き出し、空っぽになる

脳の中にドロドロと溜まった、不安や焦燥感。それをそのままにしておくと、いつまでも胸がザワザワして眠れないから、私は枕元のノートに全部書き殴るの。

ペン先が紙を擦る、カリカリという音だけが響く夜。書き出しているときは、まるで自分の汚れた心を外に排出しているみたいで、少しドキドキするけれど、全部出し切った後は、不思議と心の中が空っぽになるの。思考の墓場に不安を埋めてしまったような、あの少しの疲労感と、ぼんやりとした虚無感。この感覚が、私を眠りの淵へと運んでくれる大事な儀式なんだ。

冷えた手首で、明日へ繋ぐ

最後は、昂った神経を鎮めるための、私だけの冷却時間。キッチンへそっと歩いていき、蛇口から出る一番冷たい水を、手首にじんわりと当てるの。

脈打つ手首に触れる、冷たくて神聖な水の感触。ズキズキしていた脳の熱が、このひんやりとした感覚に少しずつ奪われて、体の中心から鎮まっていくのを感じるよ。こうして冷えた手首を抱きしめるみたいにしてベッドに戻ると、意識がゆっくりと深い闇に溶けていく。

明日もまた、私として生きるために。今日はもう十分頑張ったから、あとはこの静寂に身を任せて、まどろみの中に沈んでいこうと思うの。あなたも、今夜はもう、何も考えないでゆっくり休んでね💋