平日仕事帰りのモヤモヤを解消する、週末の料理・DIY生活のすすめ

平日の「決断疲れ」ってやつやな

平日のデスクワークって、ほんまに頭使うんやで。朝起きてから夜寝るまで、メールの返信一つにしても、ランチ何にするかでも、ぜーんぶ「決断」の連続や。そら、週末になったら何も考えたくなくなるんも無理ないわな。気づいたらソファでゴロゴロ、スマホ見て一日が終わって、また月曜の朝が来て「あー、何もせぇへんかった…」って気分になる。

しかも、疲れとるからって外食やデリバリーに頼りがちやろ？これがまた家計を圧迫するんや。たまにならええけど、毎週やったら結構な出費になるんやないか？ワイも昔はそうやったけど、これじゃあ悪循環やな、って気づいたんや。

週末2時間の「作り置き」で、月1万5千円の防衛資金

そんなワイが最近気づいたんが、週末にちょっとだけ頑張って「作り置き」することや。たった2時間くらいキッチンに立つだけで、平日の食事の準備時間が劇的に変わるんや。例えば、平日の晩ごはん、一から作ったら30分はかかるやろ？それが、作り置きがあれば温めるだけとか、ちょい足しするだけで済むから、1日あたり30分は浮く計算や。

これだけで、平日に外食やコンビニ飯に頼る回数が減るんや。ワイの感覚やけど、週に2回外食してたのがゼロにできるかもしれへん。計算してみたら、月平均で15,000円くらいは食費が浮く可能性があるんやで。これって、結構な防衛資金になると思わへん？浮いたお金で、ちょっとええもん買ったり、貯蓄に回したりできるんやから、気分もええもんやで。

カインズで借りて「自分だけの城」を作るんや

食費が浮いたら、次は住まいのことや。部屋が散らかってたり、ちょっとした不具合があっても、平日は手つけられへんやろ。でもな、週末にDIYするんも、結構楽しいもんやで。DIYって聞くと、専門知識とか高価な工具が必要やと思うかもしれへんけど、今はちゃうんや。

ワイもこの前、娘の部屋に棚作ってやろうと思って、近所のカインズ行ったんや。そしたら、電動ドライバーとかのこぎりとか、色んな工具がレンタルできるんやな。1日500円くらいから借りられるから、初期投資を5,000円以下に抑えて始められるんや。木材も、お店でカットしてくれるサービスもあるから、複雑な作業も約40分くらい短縮できるかもしれへん。100円ショップの材料と組み合わせたら、ちょっとした家具や収納も作れるんやで。

自分で手を動かして部屋を整えると、愛着が湧くもんや。自宅の居住満足度が30%くらいは上がるかもしれへんって、どっかの調査で言うとったで。娘にキャンプ飯を褒められた時と同じで、自分の手で作ったもんが誰かの役に立ったり、喜ばれるんは、ほんまに嬉しいもんやな。

手を動かせば脳のノイズも消える

結局、平日のモヤモヤって、頭の中が情報でパンパンになって、常に何かを考えさせられてる状態なんやないかと思うんや。でもな、料理とかDIYみたいに、手を動かす作業に集中すると、余計なことを考えなくなるんや。これが「マインドフルネス」ってやつかもしれへんな。

研究によると、手を使った創造的な活動に1時間没頭するだけで、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が平均25%も抑制される可能性があるらしいで。ワイも、無心で野菜刻んだり、木材にヤスリかけたりしてる時って、なんか頭がスッキリするんや。

週末にそんな時間を持つことで、心身がリフレッシュされて、月曜の朝も「よし、やったるで！」って気分で迎えられるんや。結果的に、週全体の生産性も5%くらいは向上するかもしれへん。

もちろん、無理は禁物やで。最初は簡単な作り置きから始めて、DIYも100均グッズで棚の整理からとかでええんや。完璧を目指さへんでも、ちょっとでも手を動かせば、平日のモヤモヤはきっと晴れるはずや。明日から、いや、今週末から、ちょっとだけ自分の生活に手を加えてみぃひんか？意外と楽しいもんやで。