スマホに追われる毎日、もうそろそろ「情報のメタボ」卒業せえへんか？

あんたらもそうちゃうか？ 毎日スマホで情報追いかけてんのに、常に最新トレンドに置いていかれるような焦燥感と孤独感。毎月5,000円以上かけて本やニュースアプリに課金してても、いまいち自分の血肉になってる気がせえへん。これな、「情報を大量にインプットする人ほど仕事ができる」っていうのは、どうも迷信みたいやで。 むしろ断片的なニュースの過剰摂取が、脳を疲れさせて、大事な決断力が15%も低下する可能性が指摘されとるんや。ワイも最近、ちょっとしたことでも決められへん時があってな、これはアカン、と思ったわけや。

「速読年間100冊」の罠、知っとるか？

世の中には「速読で年間100冊読破！」みたいな本が山ほどあるやろ。ワイも昔は憧れたもんや。けどな、ある実験データによると、速読ビジネス書を年間100冊読むビジネスパーソンの8割以上が、たった1ヶ月後にはその内容の5%も記憶してない、って話があるんや。これって、せっかく時間と金かけても、ほとんど無駄になってるってことやないか？

YouTubeの10分解説動画とかを毎日3本見るよりも、月1冊の純文学をじっくり遅読する方が、課題解決のアイデア出しの質が約40%も向上する、という研究結果もあるみたいや。結局、ビジネスでホンマに大事なんは、表面的な知識の量やのうて、古典とか文学の「行間」を読み解く文脈理解力、つまりリテラシーやっちゅうことなんやな。ワイも最近、娘がキャンプ飯を「お店より美味しい！」って絶賛してくれたんやけど、最初は苦手意識あったけど、じっくりレシピを読み込んで、火加減とか素材の組み合わせとか、一つ一つ丁寧にやったからこそ、美味しくできたんやと思うわ。情報収集も料理も、結局は同じなんかもしれへんな。

週3日30分、脳を鍛える「遅い読書」3ステップ

せやからワイは、この「情報のメタボ」から卒業するために、ちょっと変わった読書を始めてみたんや。名付けて「遅い読書」。これな、「スローリーディング協会」っちゅう団体が推奨してる方法らしいんやけど、週3日・1回30分から始められるんや。

やり方は簡単、3ステップや。

1. スマホを別室に置く：これが一番大事やで。ワイは最近買ったデジタルデトックス・タイマーボックスに入れて、読書中は絶対に触らへんようにしとる。物理的に離すのがポイントやな。
2. 鉛筆を片手に、じっくり読む：文學界みたいな文芸誌や、スマート新書のような硬派な本を用意するんや。そして、1ページあたり3分以上かけて、1文ずつ精読する。 大事なところに鉛筆で傍線を引くんやけど、ただ引くだけやのうて、「なんでここに引くのか」を考えながら読むんや。これで30分で進むページ数は、だいたい5〜6ページくらいやろか。
3. 週3日・各30分を継続：合計で週90分やな。最初はじれったいし、「こんな遅くて意味あんのか？」って思うかもしれへん。でも、これが脳のスタミナを取り戻すトレーニングなんや。

これ、ワイもまだ始めたばっかりやけど、新しい趣味を探す中で見つけた方法やから、結構前向きに取り組めてるんや。読書時間を確保するのも、最初はハードル高く感じたけど、娘にキャンプ飯褒められた時の達成感を思い出したら、「じっくり取り組むのもええもんやな」って思えるようになったわ。

3週間で変わる「遅い知」の解放感

この「遅い読書」を3週間続けてみたら、脳にええ変化があるらしいで。ある研究では、『遅読のすすめ』を1回30分・3週間継続した被験者は、脳のワーキングメモリの負荷を示す数値が平均23%も低下して、集中力の持続時間が向上した、という結果が出てるみたいや。つまり、脳が疲れにくくなって、もっと深く考えられるようになるってことやな。

ワイもまだ3週間経ってへんけど、なんとなく頭の中がスッキリしてきた気がするんや。これからは、世間の速いニュースに振り回されるんやなくて、歴史とか思想みたいな「遅い知」の補助線を使って、物事の本質をどっしりと構えて読めるようになりたいもんや。そんで、自分の頭でじっくり考えて、ええアイデアをポンと出せるようなおっちゃんになりたいな。あんたらも、騙されたと思って、週3日30分、試してみいひんか？ きっと、新しい発見があるはずやで。