目標から外れた週末。一人で銭湯に行って、2時間だけ何もしない

週末の夕方になると、どうしても焦っちゃうことない？「今週もこれだけしか進まなかった」って、スマホのタスクリストを眺めては溜息をつくの。そんな自分に正直、うんざりしてたんだよね。

それで昨日、思い切ってスマホを家に置いて、近所の銭湯に飛び込んでみたの。結論から言うと、最高に贅沢な2時間だったよ。

何もしない練習

「今日は何もしない！」って決めても、結局すぐにSNSをチェックしちゃったり、ToDoを消化しないと落ち着かない自分がいたんだよね。休むことすら効率化しなきゃいけないなんて、呪いみたいじゃない？

でも、銭湯ならスマホもPCも持ち込めないでしょ。強制的にアナログな空間に投げ出されると、意外なほど心がスッと軽くなるんだ。強制終了される感覚っていうのかな。これが本当に心地いいの。

お湯に浸かって何も考えないでいると、脳が意外な動きをするらしいよ。ぼーっとしている時の方が、集中している時より脳ってエネルギーを使ってるんだって。

湯船の中で「ああ、今日のお湯は熱めだな」とか「天井の湯気、きれいだな」とか、そんなことだけ考えてる時間。実はこれって、脳が自分自身を修復するための高負荷な作業をしてくれてるんだよね。無駄な時間こそ、一番の自己投資なのかも。

暗黙のルールが怖い？

銭湯に行く前って、「常連のおじさんたちに囲まれたらどうしよう」とか「桶の使い方は？」とか、余計なことばかり気になっちゃうよね。私も最初はそうだった。

でもね、実際に行ってみると誰も私のことなんて見てないの。自分だけの世界に浸って、自分のためにお湯を浴びる。この「誰にも邪魔されない時間」を手に入れるための、ささやかな勇気さえあれば十分だよ。

余談だけど、湯上がりに飲んだコーヒー牛乳が、人生で一番おいしく感じた気がする。あの一本だけで、自分を肯定できたような不思議な気分。

そういえば、途中でスーパーに寄ったら、旬の枝豆が並んでて。もうそんな時期なんだなーって、何気ない季節の移ろいに気づけたのも、きっと「何もしない時間」のおかげだと思う。

結局、どう過ごす？

月曜日に同僚から「週末なにしてた？」って聞かれても、「銭湯でぼーっとしてた」なんて正直に言えない自分がいた。でもね、これからは堂々とそう答えようかなって思ってるの。

「何もしなかった」は「無駄にした」ことじゃない。自分の心を守るために、一番大切なことをしたんだもん。

皆さんは、週末に意識して「何もしない時間」を作ること、あるかな？自分のための余白、たまには持ってみるのも悪くないよ✨。