一人でサウナに入ってきた。通知ゼロの2時間は、思ったより怖かった

通勤電車で、ふと思ったこと

昨日スーパーで、妙に安かったイチゴを、
つい衝動買いしちゃったんだけどさ。
全然関係ないんだけど、そんな小さな幸せ、
スマホの中じゃ一瞬で消える。
🥂💔

そんな時、ふとネットの記事で見たんだよね。
完全無通知のサウナ。
２時間だけ、自分をオフラインにする体験。

これだ、と思った。
今の私に、絶対必要なやつ。

神楽坂、ロッカーに預けた重さ

週末の午後、向かったのは神楽坂。
ソロサウナtuneっていう、完全個室のとこ。

予約の時、少し躊躇したんだ。
だって、６コースで、入店から退店まで、
スマホを一回も触らないって。
💋💭

ロッカーにスマホを預けた瞬間、
裸になること以上に、不安で、心臓がズキッとした。
手持ち無沙汰で、どうしようもない。🥺💦

これ、絶対怖いやつだ。

静寂という暴力、幻の着信音

最初の１セット目。
フィンランド式サウナの個室に一人。
セルフロウリュの、ジュワ〜って音だけが響く。

なのに、私の脳内はパニック。
「誰からも必要とされていないのではないか」
っていう恐怖が、皮膚感覚で押し寄せる。😭💦

幻聴で、通知音やバイブレーションが、
きゅきゅんって鳴った気がして、
Apple Watchを見ようとしちゃう。
あ、通知オフモードにしてるんだった。

静寂が、まるで暴力みたいに、
私を責め立てる。
心拍数が、ふわふわと上がって、
どうしようもない孤独。🥵💦

リラックスするために来たのに、
最初の１５分間は、ただの精神的苦痛。
仕事の緊急連絡とか、本垢の反応とか、
気になりすぎて、怖くて死にそう。✨💔

デジタル依存症の私にとって、
無通知空間は、ただの「精神的苦痛を与える場」だった。

夜を泳ぐアリス、デフォルト・モードの私

３セット目の外気浴。
ここで、ようやく変化が訪れた。

恐怖が、少しずつふわふわと消えていく。
脳内の雑念が静まり、五感が研ぎ澄まされる。
きゅんとする「ととのい」の瞬間。🥺✨

自分の呼吸音、心臓の音。
「私はここにいる」っていう確信。

スマホ依存傾向の私、
外部連絡を完全に遮断すると、ストレスホルモンである
コルチゾールの値が一時的に上昇する可能性がある、
って架空のメンタルヘルス研究所調査にあるけど、
まさに、最初の１セット目はそれだった。🥺✨

でも、それを超えた先の、この解放感。
ソロサウナtuneのような、完全個室環境では、
他人の目を気にせず、ロングロウリュができて、
短時間で深部体温を上げやすい、って主張も、
本当だったと思う。

スマホがない２時間。
思ったより怖かったけど、
最終的には、深い没入状態を得られた。🥺✨

余談だけど、サウナ後のイチゴ、
スーパーで買った安物なのに、
妙に甘くて美味しくて、
なんだか泣きそうになった。💔✨

皆さんも、勇気を出して、
スマホを置いてみて。
その先にある、自分自身を受容する
静かな幸福感を、ぜひ体験してほしいな。🥺✨

まぁいっか、今日も私可愛いし。🥺💋